Gotmek Part 129

JAGA BERAT BADAN

Hai selamat tengahari. 💐🔆

Harini cuti kebanyakan orang cuti lepak santai dengan family dengan kesayangan. 😘

Biasalah time time gini misi untuk menambahkan lemak di badan. Memang aktiviti ni tak dapat dihindari .😎

Especially bila sales semua dah meningkat income pun dah bertambah hati pun senang 😄😄😝

Apepun yang penting kesihatan kita. Semua orang jika boleh nak capai berat badan yang ideal kan baik abang abang sado , akak akak gojes. .

Berat badan ideal ni agak penting juga sebab nak elakkan kita dari risiko penyakit.🚑🚑

Contohnya jika orang yang overweight dan BMI tak normal ni senang berhadapan dengan risiko penyakit contoh macam tekanan darah tinggi, stroke , diabetes .

Jadi pastikan ya kita buat regular checkup supaya kita tahu berapa kadar gula dalam darah kita, tahap tekanan jantung, kadar kolesterol . Pesanan kesihatan dari Dr Iza 😂😂 membebel je kan.

Senang je jika nak tau BMI kita samada berat badan kita ni normal atau tak. Berat badan dan ketinggian seimbang tak.

Apa itu BMI ? BMI ni maksudnya adalah Body Mass Index adalah 1 angka yang menentukan apakah berat badan kita ni ideal, underweight atau overweight yakni obesiti.

Ukuran BMI

Berat badan normal (kg) = Tinggi badan (cm) - 100

Contoh jika tinggi kita 160cm

160 - 100 = 60 kg adalah berat normal untuk ketinggian 160cm

Tapi nak kena tau berat badan ideal untuk lelaki dan wanita tak sama. Sebab tubuh lelaki abang abang sado ni lebih banyak otot otot besi 😝😝 berbanding tubuh wanita gojess lebih banyak lemak sihatt 😙😙

Sekian info kesihatan 😆