Tips Kesihatan #2

 

Kita berlari dalam lorong sendiri

Kita compete dengan diri sendiri. Jika kita win bermakna kita berjaya compete dengan dalaman diri.

Bagaimana nak manfaatkan tahun 2021 ? Bagaimana kita nak mulakan setiap hari seawal pagi ?

Change habit kita

Mark Twain berkata jika kita nak berubah benda pertama yang kita kena buat adalah menarilah sebagaimana takda orang lain melihat. Mencintai sebagaimana kita tak pernah rasa dilukai.

1. Join 5 am club.

Jika kita nak jadi manusia yang produktif first habit yang kita kena buat adalah jadi 5 am club.

Kenapa kena ada rutin bangun awal pagi . Apa yang nak diisi bila bangun awal? How to make it consistently. Jika kita awal sejam sehari banyak perkara kita boleh lakukan.

Seminggu 7 hari x 1 jam. Kita dah ada 7 jam extra berbanding orang lain.

Inilah kunci rahsia bawa rezeki datang lebih dekat. Inilah kunci rahsia orang hebat.

Syukuri small miracles yang ada dalam hidup.

Design the best life yang kita nak.

Tulis tulis dan tulis . Waktu pagi lah kita tulis.

Kita tulis skrip hidup yang kita nak sekarang. Ada 7 areas yang kita boleh lihat.

Upgrade ilmu yang baru. Upgrade diri. Senaraikan berapa banyak buku nak baca, berapa banyak mentor nak kita belajar.

Personal development

Kewangan

Relationship -

Travel

Spiritual - nak improve nak increase bagaimana

Contribution

Apa kebaikan kita nak beri pada manusia sejagat

Rumah macana yang kita nak

Kereta macana yang kita nak

Career macana yang kita nak

2. Speak not anything negative

Impak being positive sangat luarbiasa. Cuba buat negatif fasting

1 hari without negative thinking

1 hari without negatif word

Ikut kajian orang yang optimis dan positif 55% lebih sihat dari serangan jantung.

Emotional health mereka lebih luas dan tenang . Attitude mereka lebih baik.

Amalkan cara fikir cara rasa yang positif . Dalam Islam kita sebut bersangka baik sesama manusia.

Bagaimana kita selalu aware untuk berada dalam keadaan positif.

3. Konsisten hadapi perkara yang sukar .

Kadang benda tu tak susah tapi the way we think membuatkan ia susah

4. Leave everyone you meet better than you found.

Setiap kali jumpa manusia tinggalkan mereka dalam keadaan yang lebih baik.

Jadikan attitude tinggalkan manusia yang kita temui mereka ternanti nanti ingin melihat kita.

Energi manusia berikan impak pada orang lain. Kita berikan energi yang baik kepada manusia.

5. Sharpen your imagination

Education is about imagination kata Albert Einstein

Semua perkara dalam dunia ni bermula dari imagination.

Your life is your product. Hasilkan produk yang baik dalam hidup .

The power of visualisations. Apa yang kita bayangkan dalam hidup.

Bayangkan dan rasai moment yang paling best dalam hidup.

Bayangkan pencapaian yang kita nak. Lakukan visualisation kita konsisten.

Cuba kita lihat secara detail dalam hidup . Kita dapat create in detail imagination . Kita perlu hidup dalam kerangka tak logik. Create more miracles in your life.

6. Own Your Fitness

Jadikan hidup kita fit. kita ada 2 pilihan untuk jadi fit atau fat.

Decide bangun pagi dan buat senaman. Ambil masa 20 minit untuk lari setempat.

Cari alasan untuk buat fitness. Eg trampoline skipping

7. Control Your Gadget Addiction.

gadget addiction hijak brain performance. letak selang masa untuk gadget. tak perlu berada selalu dengan gadget. selepas 20 minit rehat 20second cari titik point .

elak jadi penagih gadget

8. Study for an hour a day

luangkan masa 1 jam sehari untuk baca. Baca buku ni untuk brain fit.

cipta alasan untuk baca buku.

allocate masa untuk letak aktiviti prioriti. Bila kita baca buku kita ambil pengalaman orang lain.

jika nak latih bercakap berstruktur latih dengan membaca.

9. Keep a night Journal

Baca surah Al Mulk.

Tulis setiap malam setiap kesyukuran yang kita dapat setiap hari. Dalam satu buku journal.

10. Usah beli benda yang kita tak perlu

Kredit : DrRizal Abu Bakar